今すぐに「圧倒的な」集中力を手に入れる, たった１つの方法

「集中が長続きしない！」

「すぐにだらけちゃう…」

「気付いたら、スマホいじっちゃってる…」

と, 自分の集中力の無さにうんざりしてしまうコト, ありませんか？

実は

この記事で紹介する『集中力を操る方法』を実践すると、

誰でも今すぐ, カンタンに集中力を身に着けられます.

なぜなら

あむこきゅん☆も実際に実践して、「気付いたらスマホいじっちゃってる」自分をコントロールするコトができる様になったからです.

この記事では

「集中力を高めて自分を操りたい！」

というひとに向けて, 今すぐにでも実践できる方法を紹介しています！

この記事を読み終えたアナタは

今までの自分を凌駕する「圧倒的な」集中力を身に着けるコトができるでしょう.

さあ,

その方法を知って, 今までのナマケモノの自分にサヨナラしましょう！

さっそく

１つ目に紹介するのは, 各家庭に一つはあるんじゃないかというレヴェルの, とあるアイテムを使う方法です

そのアイテムとは, 何でしょうか.

「キッチンタイマー」です

実は,

タイマーちゃん, 上手な使い方をすれば, 集中力を上げる武器になるんです.

家にあれば, さっそく, きょうから実践可能です

では

どの様に使用していくのか, 説明します.

集中力を

鍛えるための使い方としては,

１５分ごとに

鳴らす様にセットするのがオススメです！

このとき,

鳴ったタイミングで, いちど椅子から立ち上がるコトを心掛けて下さい！

...なんでなんでなんで？？

＼ 良ぃ質問ですね！／

 ひとは１５分以上座っていると, 認知能力と集中力が低下していく

というコトがあらゆる研究で判明したためです.

１５分を過ぎると,

作業効率は落ちていく一方であるそうです

（ガッコの授業に集中できない理由はココにあったのか＾＾）　ｗｗ

そこで,

１５分で一区切りつけて, いちど「立ち上がる」という動作を入れるとどうなるか

立ち上がるコトで

脳に新しい刺激が伝わり、集中力を持続させる効果が得られるのです.

「スマホのタイマーじゃダメなの？」

と思われるかたもいらっしゃるかもしれませんが, それはオススメしません.

なぜなら

誘 惑 が 多 い か ら で す ｗ

(タイマー見るついでにLINE返してたら, 元も子もありませんｗ)

ですが

「キッチンタイマーがないよ～」という方に関しては, スマホを使っても良いのかと思ってます.

ただし

オフライン、すなわち【機内モード】で使用しましょう！

まとめると

タイマーを設定し, １５分ごとに作業を一時中断.

そこで, いちど立ち上がるという動作を取り入れる.

これだけです.

さらに言うと

作業が途中でも,「一時中断する」というのが大切です.

実際に

途中でやめるコトで「ツァイガルニク効果」を得るコトができます.

人間は達成した課題よりも, 達成されなかったコトや中断されているコトをはるかによく覚えている

平たく言えば

「まだ続きがあるコト」のほうが強く記憶に残るというコトです.

だから,

作業に集中できる様になるというメカニズムですね.

さいごに

「人間がだらけてしまう」理由をお伝えして終わりにします.

なぜ

我々は時にしてだらけてしまうのでしょうか

それは

「時間は無限にある」と脳が勘違いしてしまうからなんです.

よく聞く

「またあしたやれば良いや～ｗ」は, まさに時間に無頓着な様子の表れですｗ

それで良いんですか？良いんですか？

悲しいコトに

我々は「目に見えないモノ」に対してはどうしても盲目になってしまいます.

『時間』は

その最たる例であります.

時間は有限です

いつか終わりが来ます

でも私たちはそれに気づけていません

だって

 入試のときって, １分１秒も無駄にできないでしょ？？

時間が限られているワケだから.

タイマーを

使うコトの何が良いのか, といえば

やはり

「時間が有限である」というコトがはっきりと目に見えて理解できる点だと思います.

アナタの脳に

「時間の大切さ」を気づかせてあげましょう！

せっかくなら

ダイソーにでも駆け込み, タイマーという「武器」を手に入れませんか？

１０８円で人生が変わります

ここまで

読んでいただきありがとうございました