冬の体調ウォ整えようよう！
結論から言うと、
\足元から温めるようよう/
デチ！
特に靴下デチ。
寒い時期には特に
よく言ってることですが、
人は「冷え」を感じると、
不安が大きくなると言われています。
なぜなら、
人類の歴史には「氷河期」を経験した時期があるからです。
つまり、
・「寒い」＝「命の危険を感じる不安要素」
という思考プログラムが、
遺伝子レベルで組み込まれているのです。
なので、寒さや冷えというのは、
実は人にとって大きな不安要素になります。
普段から体が冷えないように注意しましょう。
そして、
基本的にはまず足が冷えないように注意します。
これも、暖かい空気は上にいき、
冷たい空気は下にいくからです。
これは体内でも一緒ですので、
足を温めることで、
体の血の巡りが良くなり、
調子も整っていきます。
そのためにオススメなのは、靴下を重ね履きすることです！
具体的には1枚目には、
綿やシルク素材の靴下を履き、
2枚目にはウールの靴下を履きます。（五本指の靴下がいいです）
そうすることで、
1枚目で汗を吸収し、
2枚目で熱を逃さないようになり、
足元から暖かくすることができます。
化学繊維がメインの靴下には、
あまり保温効果はありませんので、
天然素材の靴下を履くようにしましょう。
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