「いま」ウォ積み重ねようよう！

まず、いま頑張っていることに集中する力を付けよう。いま頑張っていることに集中することは、小さな誘惑に負けない自分を育て自分を客観的に監視する力を養ってくれる。さらに、集中できることは癒しにもなる。マインドフルネス＝今していることに集中することが、誘惑に負けない自分を作ってくれる。

— メンタリストDaiGo_bot (@M_DaiGo_voi) December 23, 2019